PILATES-YOGA-FUSION
Der lockere Mix aus Pilates und Yoga eignet sich für alle die sich gerne mal auf der Matte genussvoll „austoben“. Fast alle von Joseph Pilates entworfenen Matten Übungen basieren auf Yoga Stellungen. Der Wechsel zwischen den Übungen geschieht oft im fließenden und kreativen Ablauf und ist sowohl für EinsteigerInnen als auch für Fortgeschrittene geeignet. Dynamischere Phasen wechseln sich ab mit ruhigen Entspannungsmomenten, die ein oder andere Pranayama (Atem) Übung wird eingeflochten, ab und zu tauchen Variationen zum Sonnengruß auf und auch die Pilates Klassiker kommen nicht zu kurz.
Pilates LiebhaberInnen die gerne mal Yoga ausprobieren wollen finden hier eine gute Ergänzung für ihr Training da auch Dehnungen im Programm sind. Yoga Fans die Lust auf ein paar gezielte Kräftigungsübungen haben kommen auch auf ihre Kosten. Die Endentspannung bildet den Abschluss so dass alle TeilnehmerInnen erholt und gestärkt den Raum verlassen!
Der lockere Mix aus Pilates und Yoga eignet sich für alle die sich gerne mal auf der Matte genussvoll „austoben“. Fast alle von Joseph Pilates entworfenen Matten Übungen basieren auf Yoga Stellungen. Der Wechsel zwischen den Übungen geschieht oft im fließenden und kreativen Ablauf und ist sowohl für EinsteigerInnen als auch für Fortgeschrittene geeignet. Dynamischere Phasen wechseln sich ab mit ruhigen Entspannungsmomenten, die ein oder andere Pranayama (Atem) Übung wird eingeflochten, ab und zu tauchen Variationen zum Sonnengruß auf und auch die Pilates Klassiker kommen nicht zu kurz.
Pilates LiebhaberInnen die gerne mal Yoga ausprobieren wollen finden hier eine gute Ergänzung für ihr Training da auch Dehnungen im Programm sind. Yoga Fans die Lust auf ein paar gezielte Kräftigungsübungen haben kommen auch auf ihre Kosten. Die Endentspannung bildet den Abschluss so dass alle TeilnehmerInnen erholt und gestärkt den Raum verlassen!
Wir arbeiten daran unser Angebot an Groupfitness für Erwachsene und Tanzlektionen für Kids und Jugendliche zu erweitern.