ZUMBA® ORIGINAL DANCE-FITNESS PARTY
ZUMBA® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz-und Fitnessprogramm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Der ZUMBA®-Kult hat sich schnell über das ganze Land verbreitet und alle Altersklassen, mit seiner ansteckenden Musik und den leicht nachzutanzenden Schritten, mitgerissen. ZUMBA Fitness® ist Weltweit eine Sensation, welche heiss, sexy, inspirierend und für jedermann geeignet ist.
Das Workout basiert auf dem Prinzip "FUN AND EASY TO DO". Für ZUMBA Fitness® muss man nicht tanzen können. Das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spass daran zu haben. Beim Intervall-Workout werden schnelle und langsame Rhythmen mit Ausdauertraining kombiniert, um den Körper zu formen und Fett zu verbrennen. Die heissen, lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Das Auspowern zu Musikstilrichtungen wie Cumbia, Salsa, Merengue, Bachata, Lambada und Reaggeton bereitet viel Spass, macht gute Laune und energetisiert den ganzen Körper.
ZUMBA® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz-und Fitnessprogramm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Der ZUMBA®-Kult hat sich schnell über das ganze Land verbreitet und alle Altersklassen, mit seiner ansteckenden Musik und den leicht nachzutanzenden Schritten, mitgerissen. ZUMBA Fitness® ist Weltweit eine Sensation, welche heiss, sexy, inspirierend und für jedermann geeignet ist.
Das Workout basiert auf dem Prinzip "FUN AND EASY TO DO". Für ZUMBA Fitness® muss man nicht tanzen können. Das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spass daran zu haben. Beim Intervall-Workout werden schnelle und langsame Rhythmen mit Ausdauertraining kombiniert, um den Körper zu formen und Fett zu verbrennen. Die heissen, lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Das Auspowern zu Musikstilrichtungen wie Cumbia, Salsa, Merengue, Bachata, Lambada und Reaggeton bereitet viel Spass, macht gute Laune und energetisiert den ganzen Körper.
ZUMBA®TONING
In puncto Figurformung setzt Zumba® Toning die Messlatte (oder besser gesagt, den Toning Stick) etwas höher an. Lerne mit leichten, Maraca-ähnlichen Toning Sticks, den Rhythmus zu fördern und gezielt Bereiche wie Arme, Bauchmuskeln und Oberschenkel zu trainieren. Zumba Toning ist die perfekte Möglichkeit, den Körper auf natürliche Weise zu trainieren und dabei auch noch Spass zu haben!
In puncto Figurformung setzt Zumba® Toning die Messlatte (oder besser gesagt, den Toning Stick) etwas höher an. Lerne mit leichten, Maraca-ähnlichen Toning Sticks, den Rhythmus zu fördern und gezielt Bereiche wie Arme, Bauchmuskeln und Oberschenkel zu trainieren. Zumba Toning ist die perfekte Möglichkeit, den Körper auf natürliche Weise zu trainieren und dabei auch noch Spass zu haben!
STRONG by Zumba™
STRONG by Zumba™ kombiniert hochintensives Intervalltraining mit der Wissenschaft hinter der Motivation durch Musik. Bei jeder Stunde verschmelzen Musik und Übungen, damit du deine bisherigen Grenzen übersteigst und deine Fitnessziele schneller erreichst. Bei den meisten Workout-Programmen läuft die Musik eher im Hintergrund. Die Musik in STRONG by Zumba™ wurde speziell zusammengestellt, um die Intensität bei einer anspruchsvollen Progression voranzutreiben und den ganzen Körper zu trainieren. Das Ergebnis? Ein völlig neues Gruppenfitnessprogramm.
Jeder Beat hat einen Move. Jeder Move hat einen Beat. Musik hat dich noch nie so stark ins Schwitzen gebracht.
Mithilfe deines Eigengewichts verbesserst du die Ausdauer, den Tonus und die Definition der Muskeln.
Die hochintensiven Intervalle bringen deinen Körper dazu, noch lange nach dem Workout Kalorien zu verbrennen.
Indem du härter trainierst, als du es jemals für möglich hieltst, machen sich die Ergebnisse schneller bemerkbar. Und so erreichst du auch ehrgeizige Fitnessziele im Nu.
STRONG by Zumba™ wurde für Teilnehmer entwickelt, die intensiver trainieren möchten und echte Ergebnisse sehen wollen. Zu beachten ist, dass STRONG by Zumba™ mit einer Zumba® Fitness Stunde nicht zu vergleichen ist! Einfache Tanzschritte stehen zwar auch auf dem Programm, es ist jedoch ein sportlicheres Trainings-Workout für all jene, die sich gerne bewegen, aber ungern an einer ganzen Tanzstunde teilnehmen wollen.
Das Workout kann an jedes Fitnessniveau angepasst werden, somit ist es für jeden geeignet.
STRONG by Zumba™ kombiniert hochintensives Intervalltraining mit der Wissenschaft hinter der Motivation durch Musik. Bei jeder Stunde verschmelzen Musik und Übungen, damit du deine bisherigen Grenzen übersteigst und deine Fitnessziele schneller erreichst. Bei den meisten Workout-Programmen läuft die Musik eher im Hintergrund. Die Musik in STRONG by Zumba™ wurde speziell zusammengestellt, um die Intensität bei einer anspruchsvollen Progression voranzutreiben und den ganzen Körper zu trainieren. Das Ergebnis? Ein völlig neues Gruppenfitnessprogramm.
Jeder Beat hat einen Move. Jeder Move hat einen Beat. Musik hat dich noch nie so stark ins Schwitzen gebracht.
Mithilfe deines Eigengewichts verbesserst du die Ausdauer, den Tonus und die Definition der Muskeln.
Die hochintensiven Intervalle bringen deinen Körper dazu, noch lange nach dem Workout Kalorien zu verbrennen.
Indem du härter trainierst, als du es jemals für möglich hieltst, machen sich die Ergebnisse schneller bemerkbar. Und so erreichst du auch ehrgeizige Fitnessziele im Nu.
STRONG by Zumba™ wurde für Teilnehmer entwickelt, die intensiver trainieren möchten und echte Ergebnisse sehen wollen. Zu beachten ist, dass STRONG by Zumba™ mit einer Zumba® Fitness Stunde nicht zu vergleichen ist! Einfache Tanzschritte stehen zwar auch auf dem Programm, es ist jedoch ein sportlicheres Trainings-Workout für all jene, die sich gerne bewegen, aber ungern an einer ganzen Tanzstunde teilnehmen wollen.
Das Workout kann an jedes Fitnessniveau angepasst werden, somit ist es für jeden geeignet.
BBP
Ist ein Ganzkörperttraining, das auf Muskelstraffung, Kraft und Ausdauer ausgerichtet ist. Nach dem Power-Aufwärmen werden im Hauptteil der Stunde die Haupt-Muskelgruppen und die Bereiche Bauch, Beine und Po intensiv trainiert, wahlweise mit oder ohne Hilfsmittel wie leichte Gewichte, Gymnastikbälle usw. Ziel dieser Lektion ist es, die Problemzonen des Körpers zu straffen und zu formen.
Ist ein Ganzkörperttraining, das auf Muskelstraffung, Kraft und Ausdauer ausgerichtet ist. Nach dem Power-Aufwärmen werden im Hauptteil der Stunde die Haupt-Muskelgruppen und die Bereiche Bauch, Beine und Po intensiv trainiert, wahlweise mit oder ohne Hilfsmittel wie leichte Gewichte, Gymnastikbälle usw. Ziel dieser Lektion ist es, die Problemzonen des Körpers zu straffen und zu formen.
WORKOUT AND DANCE
"Workout and Dance" ist ein ausgeglichener Mix aus ganzheitlichen Körperübungen und Tanz-Choreos. Gezielt stärken wir unsere Mitte (Bauch, Beckenboden, Rücken) mit Pilates- und Bodytoning Übungen und trainieren anschliessend unsere Ausdauer und Fitness mit Tanzen. Streetdance, House und Contemporary sind die Tanzstile, die in die "Workout and Dance"-Stunden fliessen.
Eignet sich für Anfängerinnen wie Fortgeschrittene. Gratis Probelektionen. Flexible Abos. Only Ladys.
Info:
m.amstutz@hotmail.com
076 588 72 71
www.micheleamstutz.ch
facebook.com/workoutanddance
"Workout and Dance" ist ein ausgeglichener Mix aus ganzheitlichen Körperübungen und Tanz-Choreos. Gezielt stärken wir unsere Mitte (Bauch, Beckenboden, Rücken) mit Pilates- und Bodytoning Übungen und trainieren anschliessend unsere Ausdauer und Fitness mit Tanzen. Streetdance, House und Contemporary sind die Tanzstile, die in die "Workout and Dance"-Stunden fliessen.
Eignet sich für Anfängerinnen wie Fortgeschrittene. Gratis Probelektionen. Flexible Abos. Only Ladys.
Info:
m.amstutz@hotmail.com
076 588 72 71
www.micheleamstutz.ch
facebook.com/workoutanddance
ZUMBA Gold® - (DANCE-FITNESS 50+)
Perfekt für
Aktive ältere Erwachsene, die nach einem passenden Zumba® Kurs suchen, der die beliebten Original-Bewegungen mit geringerer Intensität anbietet.
So funktioniert‘s
Der Kurs enthält einfache Zumba® Choreographien, die sich vorrangig auf die Verbesserung von Gleichgewicht, Bewegungsumfang und Koordination konzentrieren. Sei bereit, so richtig zu schwitzen und dann mit neuer Kraft aus dem Kurs zu kommen.
Vorteile
Der Kurs enthält alle Fitness-Elemente: Herz-Kreislaufübungen, Muskel-Training, Verbesserung von Flexibilität und Gleichgewicht!
Perfekt für
Aktive ältere Erwachsene, die nach einem passenden Zumba® Kurs suchen, der die beliebten Original-Bewegungen mit geringerer Intensität anbietet.
So funktioniert‘s
Der Kurs enthält einfache Zumba® Choreographien, die sich vorrangig auf die Verbesserung von Gleichgewicht, Bewegungsumfang und Koordination konzentrieren. Sei bereit, so richtig zu schwitzen und dann mit neuer Kraft aus dem Kurs zu kommen.
Vorteile
Der Kurs enthält alle Fitness-Elemente: Herz-Kreislaufübungen, Muskel-Training, Verbesserung von Flexibilität und Gleichgewicht!
Wir arbeiten daran unser Angebot an Groupfitness für Erwachsene und Tanzlektionen für Kids und Jugendliche zu erweitern.