Übersicht unserer nächsten Events & Spezialkurse
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NEW at Pranadance: Body Toning with Andreina on Tuesdays at 10:15 (in Engl.)
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Nia Friday Night am 29.05.26 und weitere Termine
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Pilates jeden Mittwoch um 9:00 Uhr
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EVENTS IM 2026:
- NEW!!! BODY TONING with Andreina (in English) - every Tuesday (START 05.05.2026) at 10:15 - 11:15 h. You can register directly with Andreina at +41 (0)79 151 54 43 or [email protected]
- Nia Friday Night mit Bettina - Freitag 29.05.2026 von 19:00 bis 20:30 Uhr. Getanzte Lebensfreude! ca. 1 x im Monat jeweils Freitags: 10. April, 8. Mai, 10. Juli, 28. August, 23. Oktober und 4. Dezember 2026 Infos weiter unten...
- Mantra Singing with Jan Leys - Friday, June 5 at 19:30 - 21:00 h. All events like this will be revolving around a theme. These events are donation based and benefit Doctors Without Borders. Sign in directly with Jan, here.
- Juni-Retreat in Brunnen: Yoga-Wochenende für Frauen mit Sandra & Vivianne, von Freitag 12. Juni 2026 ab 16:30 Uhr bis Sonntag 14. Juni 2026 um 14:30 Uhr. Mehr darüber weiter unten oder hier klicken.
- Pranakids-Ferienkurs für Kinder ab 4 Jahren (in Wädenswil) mit Monika Tiken und Vivianne - Montag 13.07. bis 15.07.2026 - Wir üben Yoga, Singen, Musizieren mit Bodypercussion und viel mehr. Mehr Infos weiter unten oder hier klicken.
- Regelmässige Tai Chi /Qi Gong- Stunden mit Bettina Pfister - jeweils am Montagmorgen von 07:15 bis 08:15 Uhr. Infos weiter unten...
- MamaFit mit Baby (mit Mélanie Baumgartner) - Freitags von 10:15 bis 11:15 Uhr. Super Training für junge Mütter! Infos weiter unten...
Herzlich willkommen im Team, liebe Andreina!
Andreina Tedoldi is a certified Personal Trainer (ACSM), Nutrition Coach (Precision Nutrition), and BASI Pilates Mat Teacher. Originally from Venezuela, she lived in the United States for over 8 years, and since 2018 she has been living with her family in Switzerland. She speaks Spanish, English, and Italian, and her classes are held in English, with the flexibility to support you in Spanish or Italian.
Her Body Toning classes are a fusion of strength training, Pilates, flexibility, and cardio dance. They are designed to help you build strength, move with flow, and reconnect with yourself in a supportive and uplifting space.
For more about Andreina klick here.
Body Toning at Pranadance Studio on Tuesdays from 10:15 until 11:15 am.
Contact: +41 (0)79 151 54 43
[email protected]
www.coachandreina.com
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NEU im Pranadance Studio: Regelmässige Tai Chi /Qi Gong- Stunden mit Bettina Pfister - jeweils am Montagmorgen von 07:15 bis 08:15 Uhr.
NIA FRIDAY NIGHT
Am Freitag 29. Mai 2026
19:00 - 20:30 Uhr
Nia ist ein ganzheitliches Fitnesskonzept mit Elementen aus Tanz, Kampfkunst und Körperwahrnehmung. Es stärkt den Körper, den Geist und weckt die Lebensfreude. Es entspannt und bringt dir Power und Beweglichkeit.
Es explodiert wie Tae Kwon Do
Es groovt wie Jazzdance
Es fliesst wie Tai Ji
Es zentriert wie Yoga
Maskuline und feminine, präzise und fliessende sowie kraftvolle und sanfte Bewegungen wechseln sich ab und ergänzen sich.
Nia eignet sich gleichermassen für Anfänger und für Athleten. Jede Bewegung lässt sich individuellen Bedürfnissen anpassen. Es wird barfuss getanzt, um die 7000 Nervenendungen der Fusssohlen anzuregen und zu massieren.
Nia revolutionierte die Fitnessbranche bereits in den 80er Jahren. Mit der Entwicklung begannen Debbie und Carlos Rosas 1983. Die professionellen Fitnesstrainer haben sich über Jahre in westlichen und östlichen Traditionen in Fitness, Bewegungskunst und Heilungsmethoden weitergebildet. Das ganze Wissen ist in Nia enthalten und macht Nia einzigartig und gleichzeitig vielseitig.
Du kannst dich auf diese getanzte Lebensfreude am Freitagabend freuen!
Datum: Freitag, 29. Mai 2026 (weitere Daten siehe unten)
Zeit: 19.00 bis 20.30 Uhr
Preis: CHF 44.00
Leitung: Bettina Pfister
Anmeldung: direkt bei Bettina
www.movebis.ch - [email protected]
Tel.: 044 912 16 63
1 x im Monat jeweils Freitags: 29. Mai, 10. Juli, 28. August, 23. Oktober und 4. Dezember 2026
Es explodiert wie Tae Kwon Do
Es groovt wie Jazzdance
Es fliesst wie Tai Ji
Es zentriert wie Yoga
Maskuline und feminine, präzise und fliessende sowie kraftvolle und sanfte Bewegungen wechseln sich ab und ergänzen sich.
Nia eignet sich gleichermassen für Anfänger und für Athleten. Jede Bewegung lässt sich individuellen Bedürfnissen anpassen. Es wird barfuss getanzt, um die 7000 Nervenendungen der Fusssohlen anzuregen und zu massieren.
Nia revolutionierte die Fitnessbranche bereits in den 80er Jahren. Mit der Entwicklung begannen Debbie und Carlos Rosas 1983. Die professionellen Fitnesstrainer haben sich über Jahre in westlichen und östlichen Traditionen in Fitness, Bewegungskunst und Heilungsmethoden weitergebildet. Das ganze Wissen ist in Nia enthalten und macht Nia einzigartig und gleichzeitig vielseitig.
Du kannst dich auf diese getanzte Lebensfreude am Freitagabend freuen!
Datum: Freitag, 29. Mai 2026 (weitere Daten siehe unten)
Zeit: 19.00 bis 20.30 Uhr
Preis: CHF 44.00
Leitung: Bettina Pfister
Anmeldung: direkt bei Bettina
www.movebis.ch - [email protected]
Tel.: 044 912 16 63
1 x im Monat jeweils Freitags: 29. Mai, 10. Juli, 28. August, 23. Oktober und 4. Dezember 2026
Retreat in Brunnen (CH) im 2026:
Was brauchst Du? Was tut Dir gut?
Mehr Zeit für Dich? Weniger Stress?
Dafür empfehlen wir Dir das Mini-Retreat mit Sandra Haydon und Vivianne Kammermann in Brunnen: sie bieten wieder Yoga-Frauen-Wochenenden im Seehotel Waldstätterhof direkt am Vierwaldstättersee an.
"Wir geniessen ein entspanntes Wochenende mit Yoga, Meditation, leckerem Essen & Wellness und lassen den Alltag hinter uns."
Egal, ob Du ein erfahrener Yogi oder eine Anfängerin bist, die Yoga-Wochenenden richten sich an alle Niveaus und bieten Raum für Selbstfindung und Achtsamkeit. Verbinde Dich wieder mit Deinem inneren Selbst und lade Deine Batterien auf.
In der angenehmen Atmosphäre des wunderschönen Seehotels Waldstätterhof lassen wir uns verwöhnen und geniessen eine Auszeit in einer gemütlichen Frauenrunde. Inputs für einen stressfreien Alltag und auf Wunsch auch Beckenboden-Check und -Übungen gehören zum Programm. Schenke Dir diese wunderbare Chance und melde Dich an!
Die Daten für die Frauen-Yogawochenenden sind:
12. - 14. Juni 2026 / 04. - 06. September 2026
Jeweils Freitag ab 16.30 bis Sonntag, 14.30 Uhr.
Mehr Infos findest du auf https://www.saha.ch/yogawochenende
Mehr Zeit für Dich? Weniger Stress?
Dafür empfehlen wir Dir das Mini-Retreat mit Sandra Haydon und Vivianne Kammermann in Brunnen: sie bieten wieder Yoga-Frauen-Wochenenden im Seehotel Waldstätterhof direkt am Vierwaldstättersee an.
"Wir geniessen ein entspanntes Wochenende mit Yoga, Meditation, leckerem Essen & Wellness und lassen den Alltag hinter uns."
Egal, ob Du ein erfahrener Yogi oder eine Anfängerin bist, die Yoga-Wochenenden richten sich an alle Niveaus und bieten Raum für Selbstfindung und Achtsamkeit. Verbinde Dich wieder mit Deinem inneren Selbst und lade Deine Batterien auf.
In der angenehmen Atmosphäre des wunderschönen Seehotels Waldstätterhof lassen wir uns verwöhnen und geniessen eine Auszeit in einer gemütlichen Frauenrunde. Inputs für einen stressfreien Alltag und auf Wunsch auch Beckenboden-Check und -Übungen gehören zum Programm. Schenke Dir diese wunderbare Chance und melde Dich an!
Die Daten für die Frauen-Yogawochenenden sind:
12. - 14. Juni 2026 / 04. - 06. September 2026
Jeweils Freitag ab 16.30 bis Sonntag, 14.30 Uhr.
Mehr Infos findest du auf https://www.saha.ch/yogawochenende
MamaFit mit Mélanie!
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Mélanie Baumgartner bietet im Pranadance das MamaFit Training jeweils am Freitagmorgen.
Mehr über sie hier:
Mehr über sie hier:
Mélanie Baumgartner
Move With Your Body’s Natural Rhythm – ist nicht nur der Slogan meines kleinen Unternehmens, es ist meine Lebensweise. Ich bewege mich bewusst nach meinem Zyklus, meiner Tagesform und Lebensphase, weil ich fest daran glaube, dass wir dadurch nachhaltig unsere Bewegungsroutine finden.
Seit Jahren verfolge ich Kraft- und Ausdauereinheiten und peppe mein Training regelmässig mit Challenges auf. Besonders am Herzen liegt mir die Frauengesundheit, weshalb ich mich auf zyklusbewusstes Training sowie Training für Mamas und Schwangere spezialisiert habe. Ich bilde mich kontinuierlich weiter, aktuell im Bereich Peri-/Menopause.
Meine bisherigen und aktuellen Kurse umfassen HIIT- und Intensiv-Klassen, Bootcamps, MamaFit- und Schwangerschafts-Stunden. Zu meinen weiteren Qualifikationen gehören Beckenboden-Kursleiterin (BeBo) und Certified Functional Strength Coach.
Mit meinen Kraftaufbau-Stunden möchte ich Mamas für den Alltag stärken. Regelmässiges Training zeigt tolle Ergebnisse in einer stärkeren Körpermitte, besserer Haltung, mentaler Stärke sowie spürbar gesteigertes Wohlbefinden und Fitness. Und in der Gruppe macht das Training noch mehr Spass, oder? Das Beste daran: du kannst dein Baby oder Kleinkind mitbringen und brauchst keine zusätzlichen Betreuung zu organisieren.
Alle Details auf: www.rayo-studio.ch
Instagram: @rayostudi0
Kontakt via: [email protected]
Mélanie Baumgartner
Personal- und Gruppentraining
Tel.: +41765110794
MamaFit mit Baby
jeweils am Freitag
10:15 bis 11:15 Uhr
jeweils am Freitag
10:15 bis 11:15 Uhr
