Übersicht unserer nächsten Events & Spezialkurse
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Yoga-Retreat vom 24.1. - 26.1.2025
noch wenige Plätze frei!
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Nia Friday Night am 17.01.24 und weitere Termine
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IM 2024:
IM 2025:
- NEU: MamaFit mit Baby (mit Mélanie Baumgartner) - Freitag 15.11.2024 von 10:15 bis 11:15 Uhr. Super Training für junge Mütter! Infos weiter unten...
- Bodyweigh-Training mit Oli - jeden Mittwoch über Mittag! Mehr Infos hier.
IM 2025:
- Januar-Retreat in Brunnen: Yoga-Wochenende für Frauen mit Sandra & Vivianne, von Freitag 24. Januar 2025 ab 16:30 Uhr bis Sonntag 26. Januar 2025 um 16:30 Uhr. Mehr darüber weiter unten oder hier klicken.
- Nia Friday Night mit Bettina - Freitag 17.01.2025 von 19:00 bis 20:30 Uhr. Getanzte Lebensfreude! 1 x im Monat jeweils Freitags: 17.01./ 07.02. / 14.03./ 11.04./ 16.05./ 13.06./ 04.07./ 22.08./ 19.09./ 24.10./ 14.11./ 12.12.2025 Infos weiter unten...
- Kinderyoga mit Michèle jeden Freitag und NEU auch Mittwochs - Freitag von 16:00 bis 16:45 Uhr (4- 7 J.) und von 17:00 bis 17:45 Uhr (8-11 J.). Infos weiter unten...
- Workshop: "Be your best friend" - Nia, Klangschalen & Meditation mit Bettina - Freitag Datum folgt...2025 von 19:00 bis 21:00 Uhr & Samstag Datum folgt...2025 von 10:00 bis 16:00 Uhr. Infos bitte hier klicken.
Retreat in Brunnen (CH) im 2025:
Was brauchst Du? Was tut Dir gut?
Mehr Zeit für Dich? Weniger Stress?
Dafür empfehlen wir Dir das Mini-Retreat mit Sandra Haydon und Vivianne Kammermann in Brunnen: sie bieten wieder Yoga-Frauen-Wochenenden im Seehotel Waldstätterhof direkt am Vierwaldstättersee an.
"Wir geniessen ein entspanntes Wochenende mit Yoga, Meditation, leckerem Essen & Wellness und lassen den Alltag hinter uns."
Egal, ob Du ein erfahrener Yogi oder eine Anfängerin bist, die Yoga-Wochenenden richten sich an alle Niveaus und bieten Raum für Selbstfindung und Achtsamkeit. Verbinde Dich wieder mit Deinem inneren Selbst und lade Deine Batterien auf.
In der angenehmen Atmosphäre des wunderschönen Seehotels Waldstätterhof lassen wir uns verwöhnen und geniessen eine Auszeit in einer gemütlichen Frauenrunde. Inputs für einen stressfreien Alltag und auf Wunsch auch Beckenboden-Check und -Übungen gehören zum Programm. Schenke Dir diese wunderbare Chance und melde Dich an!
Die Daten für die Frauen-Yogawochenenden sind:
24. - 26. Januar 2025 / 13. - 15. Juni 2025 / 12. - 14. September 2025
Jeweils Freitag ab 16.30 bis Sonntag, 16.30 Uhr.
Mehr Infos findest du auf https://www.saha.ch/yogawochenende
Mehr Zeit für Dich? Weniger Stress?
Dafür empfehlen wir Dir das Mini-Retreat mit Sandra Haydon und Vivianne Kammermann in Brunnen: sie bieten wieder Yoga-Frauen-Wochenenden im Seehotel Waldstätterhof direkt am Vierwaldstättersee an.
"Wir geniessen ein entspanntes Wochenende mit Yoga, Meditation, leckerem Essen & Wellness und lassen den Alltag hinter uns."
Egal, ob Du ein erfahrener Yogi oder eine Anfängerin bist, die Yoga-Wochenenden richten sich an alle Niveaus und bieten Raum für Selbstfindung und Achtsamkeit. Verbinde Dich wieder mit Deinem inneren Selbst und lade Deine Batterien auf.
In der angenehmen Atmosphäre des wunderschönen Seehotels Waldstätterhof lassen wir uns verwöhnen und geniessen eine Auszeit in einer gemütlichen Frauenrunde. Inputs für einen stressfreien Alltag und auf Wunsch auch Beckenboden-Check und -Übungen gehören zum Programm. Schenke Dir diese wunderbare Chance und melde Dich an!
Die Daten für die Frauen-Yogawochenenden sind:
24. - 26. Januar 2025 / 13. - 15. Juni 2025 / 12. - 14. September 2025
Jeweils Freitag ab 16.30 bis Sonntag, 16.30 Uhr.
Mehr Infos findest du auf https://www.saha.ch/yogawochenende
MamaFit mit Mélanie!
Mélanie Baumgartner bietet im Pranadance das MamaFit Training jeweils am Freitagmorgen.
Mehr über sie hier:
Mehr über sie hier:
Mélanie Baumgartner
Move With Your Body’s Natural Rhythm – ist nicht nur der Slogan meines kleinen Unternehmens, es ist meine Lebensweise. Ich bewege mich bewusst nach meinem Zyklus, meiner Tagesform und Lebensphase, weil ich fest daran glaube, dass wir dadurch nachhaltig unsere Bewegungsroutine finden.
Seit Jahren verfolge ich Kraft- und Ausdauereinheiten und peppe mein Training regelmässig mit Challenges auf. Besonders am Herzen liegt mir die Frauengesundheit, weshalb ich mich auf zyklusbewusstes Training sowie Training für Mamas und Schwangere spezialisiert habe. Ich bilde mich kontinuierlich weiter, aktuell im Bereich Peri-/Menopause.
Meine bisherigen und aktuellen Kurse umfassen HIIT- und Intensiv-Klassen, Bootcamps, MamaFit- und Schwangerschafts-Stunden. Zu meinen weiteren Qualifikationen gehören Beckenboden-Kursleiterin (BeBo) und Certified Functional Strength Coach.
Mit meinen Kraftaufbau-Stunden möchte ich Mamas für den Alltag stärken. Regelmässiges Training zeigt tolle Ergebnisse in einer stärkeren Körpermitte, besserer Haltung, mentaler Stärke sowie spürbar gesteigertes Wohlbefinden und Fitness. Und in der Gruppe macht das Training noch mehr Spass, oder? Das Beste daran: du kannst dein Baby oder Kleinkind mitbringen und brauchst keine zusätzlichen Betreuung zu organisieren.
Alle Details auf: www.sueltalo.ch
Anmeldung via: SUÉLTALO Training | SportsNow
Kontakt via: [email protected]
MamaFit mit Baby
jeweils am Freitag
10:15 bis 11:15 Uhr
jeweils am Freitag
10:15 bis 11:15 Uhr
NIA FRIDAY NIGHT
Am Freitag 17. Januar 2025
19:00 - 20:30 Uhr
Nia ist ein ganzheitliches Fitnesskonzept mit Elementen aus Tanz, Kampfkunst und Körperwahrnehmung. Es stärkt den Körper, den Geist und weckt die Lebensfreude. Es entspannt und bringt dir Power und Beweglichkeit.
Es explodiert wie Tae Kwon Do
Es groovt wie Jazzdance
Es fliesst wie Tai Ji
Es zentriert wie Yoga
Maskuline und feminine, präzise und fliessende sowie kraftvolle und sanfte Bewegungen wechseln sich ab und ergänzen sich.
Nia eignet sich gleichermassen für Anfänger und für Athleten. Jede Bewegung lässt sich individuellen Bedürfnissen anpassen. Es wird barfuss getanzt, um die 7000 Nervenendungen der Fusssohlen anzuregen und zu massieren.
Nia revolutionierte die Fitnessbranche bereits in den 80er Jahren. Mit der Entwicklung begannen Debbie und Carlos Rosas 1983. Die professionellen Fitnesstrainer haben sich über Jahre in westlichen und östlichen Traditionen in Fitness, Bewegungskunst und Heilungsmethoden weitergebildet. Das ganze Wissen ist in Nia enthalten und macht Nia einzigartig und gleichzeitig vielseitig.
Du kannst dich auf diese getanzte Lebensfreude am Freitagabend freuen!
Datum: Freitag, 17. Januar 2025 (weitere Daten siehe unten)
Zeit: 19.00 bis 20.30 Uhr
Preis: CHF 44.00
Leitung: Bettina Pfister
Anmeldung: direkt bei Bettina
www.movebis.ch - [email protected]
Tel.: 044 912 16 63
1 x im Monat jeweils Freitags: 07.02. / 14.03./ 11.04./ 16.05./ 13.06./ 04.07./ 22.08./ 19.09./ 24.10./ 14.11./ 12.12.2025
Es explodiert wie Tae Kwon Do
Es groovt wie Jazzdance
Es fliesst wie Tai Ji
Es zentriert wie Yoga
Maskuline und feminine, präzise und fliessende sowie kraftvolle und sanfte Bewegungen wechseln sich ab und ergänzen sich.
Nia eignet sich gleichermassen für Anfänger und für Athleten. Jede Bewegung lässt sich individuellen Bedürfnissen anpassen. Es wird barfuss getanzt, um die 7000 Nervenendungen der Fusssohlen anzuregen und zu massieren.
Nia revolutionierte die Fitnessbranche bereits in den 80er Jahren. Mit der Entwicklung begannen Debbie und Carlos Rosas 1983. Die professionellen Fitnesstrainer haben sich über Jahre in westlichen und östlichen Traditionen in Fitness, Bewegungskunst und Heilungsmethoden weitergebildet. Das ganze Wissen ist in Nia enthalten und macht Nia einzigartig und gleichzeitig vielseitig.
Du kannst dich auf diese getanzte Lebensfreude am Freitagabend freuen!
Datum: Freitag, 17. Januar 2025 (weitere Daten siehe unten)
Zeit: 19.00 bis 20.30 Uhr
Preis: CHF 44.00
Leitung: Bettina Pfister
Anmeldung: direkt bei Bettina
www.movebis.ch - [email protected]
Tel.: 044 912 16 63
1 x im Monat jeweils Freitags: 07.02. / 14.03./ 11.04./ 16.05./ 13.06./ 04.07./ 22.08./ 19.09./ 24.10./ 14.11./ 12.12.2025
Kinderyoga jeden Mittwoch und Freitag
Kursstart ist nach den Weihnachtsferien.
Mittwochs
von 16:15 bis 17:00 Uhr (4 - 11 Jährige)
von 17:15 bis 18:00 Uhr (12 - 16 Jährige)
Freitags
von 16:00 bis 16:45 Uhr (4 - 7 Jährige)
von 17:00 bis 17:45 Uhr (8 - 11 Jährige)
Yoga ist ideal um die körperliche und geistige Entwicklung und die persönliche Entfaltung von Kindern zu fördern. Kinder brauchen Yoga um Bewegungsdefizite auszugleichen und schlechte Haltung durch zu viel Sitzen vorzubeugen.
Sinn des Kinderyoga ist es, den Kindern mehr Selbstwertgefühl, Willenskraft und persönliche Entfaltung zu ermöglichen. Mut, Balance, Ausgeglichenheit, Stabilität, Koordination, Beweglichkeit, innere Ruhe und Selbstvertrauen sind nur einige positive Wirkungen, die Yoga auf uns Menschen haben kann.
Sowohl die „Bewegungsfreudigen“ als auch die „Stillen“ fühlen sich gleichermaßen angesprochen durch die Abwechslung und Vielfalt der Übungen.
In unseren professionell geleiteten Kinderyoga Stunden arbeiten wir spielerisch und kreativ mit allen Yoga Übungen und wir integrieren Phantasiereisen, Musik, Kinderbücher, Malsachen und anderes. Kinder lieben es wie ein Frosch zu hüpfen oder wie ein Löwe zu brüllen, wie ein Baum zu stehen oder wie ein Vogel zu fliegen. Oft sind die Yogaübungen eingebettet in Themen wie z.Bsp. „Ferien am Meer“, „Zirkus“, „Jeder Tag hat eine Farbe“ und vieles mehr.
Auch Kinder sind gerade heutzutage hohen leistungsorientierten Anforderungen ausgesetzt und können im Yoga eine willkommene Entlastung erleben.
Anmeldungen und mehr Infos hier: www.wonderfulchild.ch
[email protected]
Tel: 076 735 93 93
Mittwochs
von 16:15 bis 17:00 Uhr (4 - 11 Jährige)
von 17:15 bis 18:00 Uhr (12 - 16 Jährige)
Freitags
von 16:00 bis 16:45 Uhr (4 - 7 Jährige)
von 17:00 bis 17:45 Uhr (8 - 11 Jährige)
Yoga ist ideal um die körperliche und geistige Entwicklung und die persönliche Entfaltung von Kindern zu fördern. Kinder brauchen Yoga um Bewegungsdefizite auszugleichen und schlechte Haltung durch zu viel Sitzen vorzubeugen.
Sinn des Kinderyoga ist es, den Kindern mehr Selbstwertgefühl, Willenskraft und persönliche Entfaltung zu ermöglichen. Mut, Balance, Ausgeglichenheit, Stabilität, Koordination, Beweglichkeit, innere Ruhe und Selbstvertrauen sind nur einige positive Wirkungen, die Yoga auf uns Menschen haben kann.
Sowohl die „Bewegungsfreudigen“ als auch die „Stillen“ fühlen sich gleichermaßen angesprochen durch die Abwechslung und Vielfalt der Übungen.
In unseren professionell geleiteten Kinderyoga Stunden arbeiten wir spielerisch und kreativ mit allen Yoga Übungen und wir integrieren Phantasiereisen, Musik, Kinderbücher, Malsachen und anderes. Kinder lieben es wie ein Frosch zu hüpfen oder wie ein Löwe zu brüllen, wie ein Baum zu stehen oder wie ein Vogel zu fliegen. Oft sind die Yogaübungen eingebettet in Themen wie z.Bsp. „Ferien am Meer“, „Zirkus“, „Jeder Tag hat eine Farbe“ und vieles mehr.
Auch Kinder sind gerade heutzutage hohen leistungsorientierten Anforderungen ausgesetzt und können im Yoga eine willkommene Entlastung erleben.
Anmeldungen und mehr Infos hier: www.wonderfulchild.ch
[email protected]
Tel: 076 735 93 93
Pranakids Ferienkurs
Daten fürs 2025 folgen noch...
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Kursort: ref. Kirchgemeindehaus Wädenswil
Anmeldung / Infos: Monika Tiken 079 614 1178 / [email protected]
Anmeldung / Infos: Monika Tiken 079 614 1178 / [email protected]
Yin Restorative Yoga
mit Nadine Brotschi
Yin Restorative Yoga ist eine sanfte und ruhige Yogapraxis. Es handelt sich um eine Kombination aus der Yoga-Tradition und der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und wird passiv ausgeführt.
Durch das lange Halten der Yogapositionen und Dehnen wirkt Yin Yoga besonders effektiv auf das Faszien Gewebe, auf Gelenke sowie Bänder und hat eine regenerierende und beruhigende Wirkung.
Mit Unterstützung von Hilfsmitteln, unserem Atem und unserer Achtsamkeit geben wir Körper und Geist den Raum, um loszulassen, beruhigen das Nervensystem und kommen im Hier und Jetzt an.
Datum: noch offen...
Zeit: 16.00 bis 17.30 Uhr
Preis: CHF 45.00
Leitung: Nadine Brotschi
Anmeldung: direkt bei Nadine
[email protected]
www.nadinebrotschi.ch
+41 78 825 52 16
mit Nadine Brotschi
Yin Restorative Yoga ist eine sanfte und ruhige Yogapraxis. Es handelt sich um eine Kombination aus der Yoga-Tradition und der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und wird passiv ausgeführt.
Durch das lange Halten der Yogapositionen und Dehnen wirkt Yin Yoga besonders effektiv auf das Faszien Gewebe, auf Gelenke sowie Bänder und hat eine regenerierende und beruhigende Wirkung.
Mit Unterstützung von Hilfsmitteln, unserem Atem und unserer Achtsamkeit geben wir Körper und Geist den Raum, um loszulassen, beruhigen das Nervensystem und kommen im Hier und Jetzt an.
Datum: noch offen...
Zeit: 16.00 bis 17.30 Uhr
Preis: CHF 45.00
Leitung: Nadine Brotschi
Anmeldung: direkt bei Nadine
[email protected]
www.nadinebrotschi.ch
+41 78 825 52 16
Spezialkurs: HALLUX GEPLAGT?
Hol dir einen starken Auftritt für deine Füsse!
Machen Deine Füsse beim Joggen oder Gehen schmerzhaft auf sich aufmerksam?
Drückt der Schuh?
Die Grosszehe in Schieflage (Hallux valgus) stellt die häufigste Zehendeformität des menschlichen Fusses dar. Genetische Veranlagung spielt hier eine wichtige Rolle. Mit alltagspraktischen Übungen der Spiraldynamik kannst du Fehlstellungen von Grund auf entgegenwirken. Es ist nie zu spät aktiv und eigenverantwortlich etwas für die eigene Fussgesundheit zu tun. Je früher, desto präventiver, je später, desto therapeutischer. Ganz spät kann oft nur noch die Chirurgie helfen. Hol dir einen starken Auftritt für deine Füsse! Mehr darüber hier klicken.
Drückt der Schuh?
Die Grosszehe in Schieflage (Hallux valgus) stellt die häufigste Zehendeformität des menschlichen Fusses dar. Genetische Veranlagung spielt hier eine wichtige Rolle. Mit alltagspraktischen Übungen der Spiraldynamik kannst du Fehlstellungen von Grund auf entgegenwirken. Es ist nie zu spät aktiv und eigenverantwortlich etwas für die eigene Fussgesundheit zu tun. Je früher, desto präventiver, je später, desto therapeutischer. Ganz spät kann oft nur noch die Chirurgie helfen. Hol dir einen starken Auftritt für deine Füsse! Mehr darüber hier klicken.
Ich bin selbst vom Hallux valgus betroffen. Gerne gebe ich meine langjährige Erfahrung im richtigen Üben des alltäglichen Gebrauches der Füsse weiter. Erfahre etwas über die Prinzipien der Spiraldynamik, lerne anatomisch richtig zu stehen und zu gehen, erforsche spielerisch Deine Füsse und kräftige und dehne auf kreative und humorvolle Weise Deine Fuss- und Ganzkörpermuskeln in meinen Basis- & Auffrischkursen sowie im Personal Training.
Eine ehemalige Teilnehmerin des Kurses „Hallux geplagt?“ sagt: „Bereits nach kurzer Zeit spürte ich einen Unterschied. Durch die sorgfältig unterrichteten Spiraldynamik-Übungen bekam ich eine bewusstere Wahrnehmung meines Fusses, dessen Beweglichkeit und Lernfähigkeit. Ich belaste und bewege meine Füsse bewusst und mit mehr muskulärem Einsatz. Dadurch kann ich die Fehlstellung bereits gut korrigieren. Alles in Allem: nur empfehlenswert und genial!“
Eine ehemalige Teilnehmerin des Kurses „Hallux geplagt?“ sagt: „Bereits nach kurzer Zeit spürte ich einen Unterschied. Durch die sorgfältig unterrichteten Spiraldynamik-Übungen bekam ich eine bewusstere Wahrnehmung meines Fusses, dessen Beweglichkeit und Lernfähigkeit. Ich belaste und bewege meine Füsse bewusst und mit mehr muskulärem Einsatz. Dadurch kann ich die Fehlstellung bereits gut korrigieren. Alles in Allem: nur empfehlenswert und genial!“
HALLUX GEPLAGT?
Kurs in Kleingruppen à 6 x 2 Stunden
jeweils am Freitag von 13:15 - 15:15 Uhr
Kurs 2025 :
Basiskurs 2025/F: Daten werden noch bekannt gegeben.
Mit Simone Gasser
Dipl. Bewegungspädagogin BGB, Dipl.Lebenstherapeutin, Cert. Nia Black Belt & 5 Stages Teacher
Preis Basiskurs (6 x 2h, inkl. Lehrmittel von Dr. Christian Larsen): 450 CHF
Anmeldung/ Infos: [email protected] / 079 507 4368 / https://simonia.ch/hallux-geplagt
Kurs in Kleingruppen à 6 x 2 Stunden
jeweils am Freitag von 13:15 - 15:15 Uhr
Kurs 2025 :
Basiskurs 2025/F: Daten werden noch bekannt gegeben.
Mit Simone Gasser
Dipl. Bewegungspädagogin BGB, Dipl.Lebenstherapeutin, Cert. Nia Black Belt & 5 Stages Teacher
Preis Basiskurs (6 x 2h, inkl. Lehrmittel von Dr. Christian Larsen): 450 CHF
Anmeldung/ Infos: [email protected] / 079 507 4368 / https://simonia.ch/hallux-geplagt
