Stundenplan
Stundenplan 2023:
Stunden finden "LIVE" im Studio statt (je nach Bedarf auch parallel online bzw. hybrid)
MONTAG
08:30 - 09:30 Nia mit Bettina
10:00 - 11:10 Tuchyoga (Aerial-Yoga) mit Vivianne
18:30 - 20:00 Dynamic Hatha Yoga mit Michaela (ZOOM 863 3271 9841 Link hier klicken)
20:15 - 21:15 ZUMBA® mit Juan
DIENSTAG
08:45 - 10:00 Vinyasa Flow Yoga mit Vivianne
10:15 - 11:15 Pilates-Yoga-Fusion-Flow mit Kristin (ZOOM 824 4991 9773 Link hier klicken)
17:00 - 18:15 Hatha Yoga Flow mit Kristin
18:30 - 19:45 Hatha Yoga Flow mit Kristin (ZOOM 868 4443 2169 Link hier klicken)
20:00 - 21:15 Yoga sanft (Beckenboden, Schwangere, Rückbildung) mit Vivianne
(ZOOM 882 4880 6967 Link hier)
MITTWOCH
08:45 - 10:00 Hatha Yoga Flow mit Nadine
12:00 - 12:45 Bodyweight Training Low Impact (alle Levels) mit Oliver
16:45 - 17:45 Kids Dance (7 - 11 J.) mit Andrea
18:30 - 20:00 Yoga & Meditation mit Sandra
20:15 - 21:15 ZUMBA® mit Juan
DONNERSTAG
09:00 - 10:30 Hatha Yoga - all levels (ENGLISH) mit Jan
16:45 - 17:45 Kinderjazz (11 - 13 J.) mit Andrea
17:45 - 18:45 Teenjazz (14 - 16 J.) mit Andrea
18:50 - 20:00 Tuchyoga (Aerial-Yoga) mit Vivianne
20:15 - 21:30 Vinyasa Flow Yoga mit Vivianne
FREITAG
08:45 - 10:00 Vinyasa Flow Yoga mit Vivianne
12:00 - 12:55 Teen Dance (Hip Hop) der Portanova Schule
19:00 - 20:30 Nia Friday Night am 17.11.2023 (Anmeldung bitte via e-mail hier.) Weitere Daten siehe hier.
SAMSTAG
siehe EVENTS für Workshops und News
MEDITATION - only online (30 Min): gratis
Every Monday, Wednesday and Friday at 6:30 Uhr - Meditation with Jan Link: https://zoom.us/j/7073335738
Stunden finden "LIVE" im Studio statt (je nach Bedarf auch parallel online bzw. hybrid)
MONTAG
08:30 - 09:30 Nia mit Bettina
10:00 - 11:10 Tuchyoga (Aerial-Yoga) mit Vivianne
18:30 - 20:00 Dynamic Hatha Yoga mit Michaela (ZOOM 863 3271 9841 Link hier klicken)
20:15 - 21:15 ZUMBA® mit Juan
DIENSTAG
08:45 - 10:00 Vinyasa Flow Yoga mit Vivianne
10:15 - 11:15 Pilates-Yoga-Fusion-Flow mit Kristin (ZOOM 824 4991 9773 Link hier klicken)
17:00 - 18:15 Hatha Yoga Flow mit Kristin
18:30 - 19:45 Hatha Yoga Flow mit Kristin (ZOOM 868 4443 2169 Link hier klicken)
20:00 - 21:15 Yoga sanft (Beckenboden, Schwangere, Rückbildung) mit Vivianne
(ZOOM 882 4880 6967 Link hier)
MITTWOCH
08:45 - 10:00 Hatha Yoga Flow mit Nadine
12:00 - 12:45 Bodyweight Training Low Impact (alle Levels) mit Oliver
16:45 - 17:45 Kids Dance (7 - 11 J.) mit Andrea
18:30 - 20:00 Yoga & Meditation mit Sandra
20:15 - 21:15 ZUMBA® mit Juan
DONNERSTAG
09:00 - 10:30 Hatha Yoga - all levels (ENGLISH) mit Jan
16:45 - 17:45 Kinderjazz (11 - 13 J.) mit Andrea
17:45 - 18:45 Teenjazz (14 - 16 J.) mit Andrea
18:50 - 20:00 Tuchyoga (Aerial-Yoga) mit Vivianne
20:15 - 21:30 Vinyasa Flow Yoga mit Vivianne
FREITAG
08:45 - 10:00 Vinyasa Flow Yoga mit Vivianne
12:00 - 12:55 Teen Dance (Hip Hop) der Portanova Schule
19:00 - 20:30 Nia Friday Night am 17.11.2023 (Anmeldung bitte via e-mail hier.) Weitere Daten siehe hier.
SAMSTAG
siehe EVENTS für Workshops und News
MEDITATION - only online (30 Min): gratis
Every Monday, Wednesday and Friday at 6:30 Uhr - Meditation with Jan Link: https://zoom.us/j/7073335738
Änderungen im Stundenplan bleiben vorbehalten.
Wichtige Hinweise fürs Tuchyoga (Aerial Yoga):
Aus hygienischen Gründen und zur Schonung der Aerial-Tücher bitten wir Dich ein paar Sachen zu beachten:
– Trage ein Shirt welches Deine Achseln bedeckt.
– Vermeide Jogginghosen mit Reißverschlüssen. – Vermeide starkes Make-up oder Parfüm.
– Lege hängenden Schmuck, Ambänder und Uhren ab.
– Vermeide grosse Haarklammern.
Achte auf die Textur Deiner Leggings – manche sind sehr rutschig in Berührung mit den Tüchern und es fehlt dann der Halt.
Zu Deinem Wohlbefinden empfehlen wir Dir, während mindestens 2 Stunden vor dem Training nichts zu essen (Das empfehlen wir generell vor allen Lektionen).
Aus hygienischen Gründen und zur Schonung der Aerial-Tücher bitten wir Dich ein paar Sachen zu beachten:
– Trage ein Shirt welches Deine Achseln bedeckt.
– Vermeide Jogginghosen mit Reißverschlüssen. – Vermeide starkes Make-up oder Parfüm.
– Lege hängenden Schmuck, Ambänder und Uhren ab.
– Vermeide grosse Haarklammern.
Achte auf die Textur Deiner Leggings – manche sind sehr rutschig in Berührung mit den Tüchern und es fehlt dann der Halt.
Zu Deinem Wohlbefinden empfehlen wir Dir, während mindestens 2 Stunden vor dem Training nichts zu essen (Das empfehlen wir generell vor allen Lektionen).
