Stundenplan
Stundenplan 2024:
Stunden finden "LIVE" im Studio statt (je nach Bedarf auch parallel online bzw. hybrid)
MONTAG
08:30 - 09:30 Nia mit Bettina
10:00 - 11:10 Tuchyoga (Aerial-Yoga) mit Vivianne (restart: 9.9.2024)
12:00 - 12:55 Teen Dance (Hip Hop) der Portanova Schule
18:30 - 20:00 Dynamic Hatha Yoga mit Michaela (ZOOM 863 3271 9841 Link hier klicken)
20:15 - 21:15 ZUMBA® mit Juan
DIENSTAG
08:45 - 10:00 Vinyasa Flow Yoga mit Vivianne
17:00 - 18:15 Hatha Yoga Flow mit Kristin
18:30 - 19:45 Hatha Yoga Flow mit Kristin (ZOOM 868 4443 2169 Link hier klicken)
20:00 - 21:15 Yoga sanft (Beckenboden, Schwangere, Rückbildung) mit Kristin / Vivianne
(ZOOM 882 4880 6967 Link hier)
MITTWOCH
10:15 - 11:15 Pilates-Flow mit Kristin (ZOOM 824 4991 9773 Link hier klicken)
12:00 - 12:45 Bodyweight Training Low Impact (alle Levels) mit Oliver
14:00 - 14:45 Kinderyoga (4 - 7 J.) mit Michele
18:30 - 20:00 Yoga & Meditation mit Sandra
20:15 - 21:15 ZUMBA® mit Juan / Luisa
DONNERSTAG
08:00 - 08:55 Teen Dance (Hip Hop) der Portanova Schule
09:30 - 11:00 Hatha Yoga - all levels (ENGLISH) mit Jan
15:35 - 16:35 Kinderjazz (6 - 8 J.) mit Andrea
16:40 - 17:40 Kinderjazz (8 - 11 J.) mit Andrea
17:40 - 18:40 Teenjazz (12 - 15 J.) mit Andrea
18:50 - 20:00 Tuchyoga (Aerial-Yoga) mit Vivianne (restart: 5.9.2024)
20:15 - 21:30 Vinyasa Flow Yoga mit Nadine / Vivianne
FREITAG
08:45 - 10:00 Vinyasa Flow Yoga mit Vivianne
12:00 - 12:55 Teen Dance (Hip Hop) der Portanova Schule
16:00 - 16:45 Kinderyoga (4 - 7 J.) mit Michele
17:00 - 17:45 Kinderyoga (8 - 11 J.) mit Michele
19:00 - 20:30 Nia Friday Night am 20.09.2024 (Anmeldung bitte via e-mail hier.) Weitere Daten siehe hier.
SAMSTAG
siehe EVENTS für Workshops und News
Stunden finden "LIVE" im Studio statt (je nach Bedarf auch parallel online bzw. hybrid)
MONTAG
08:30 - 09:30 Nia mit Bettina
10:00 - 11:10 Tuchyoga (Aerial-Yoga) mit Vivianne (restart: 9.9.2024)
12:00 - 12:55 Teen Dance (Hip Hop) der Portanova Schule
18:30 - 20:00 Dynamic Hatha Yoga mit Michaela (ZOOM 863 3271 9841 Link hier klicken)
20:15 - 21:15 ZUMBA® mit Juan
DIENSTAG
08:45 - 10:00 Vinyasa Flow Yoga mit Vivianne
17:00 - 18:15 Hatha Yoga Flow mit Kristin
18:30 - 19:45 Hatha Yoga Flow mit Kristin (ZOOM 868 4443 2169 Link hier klicken)
20:00 - 21:15 Yoga sanft (Beckenboden, Schwangere, Rückbildung) mit Kristin / Vivianne
(ZOOM 882 4880 6967 Link hier)
MITTWOCH
10:15 - 11:15 Pilates-Flow mit Kristin (ZOOM 824 4991 9773 Link hier klicken)
12:00 - 12:45 Bodyweight Training Low Impact (alle Levels) mit Oliver
14:00 - 14:45 Kinderyoga (4 - 7 J.) mit Michele
18:30 - 20:00 Yoga & Meditation mit Sandra
20:15 - 21:15 ZUMBA® mit Juan / Luisa
DONNERSTAG
08:00 - 08:55 Teen Dance (Hip Hop) der Portanova Schule
09:30 - 11:00 Hatha Yoga - all levels (ENGLISH) mit Jan
15:35 - 16:35 Kinderjazz (6 - 8 J.) mit Andrea
16:40 - 17:40 Kinderjazz (8 - 11 J.) mit Andrea
17:40 - 18:40 Teenjazz (12 - 15 J.) mit Andrea
18:50 - 20:00 Tuchyoga (Aerial-Yoga) mit Vivianne (restart: 5.9.2024)
20:15 - 21:30 Vinyasa Flow Yoga mit Nadine / Vivianne
FREITAG
08:45 - 10:00 Vinyasa Flow Yoga mit Vivianne
12:00 - 12:55 Teen Dance (Hip Hop) der Portanova Schule
16:00 - 16:45 Kinderyoga (4 - 7 J.) mit Michele
17:00 - 17:45 Kinderyoga (8 - 11 J.) mit Michele
19:00 - 20:30 Nia Friday Night am 20.09.2024 (Anmeldung bitte via e-mail hier.) Weitere Daten siehe hier.
SAMSTAG
siehe EVENTS für Workshops und News
Änderungen im Stundenplan bleiben vorbehalten.
Wichtige Hinweise fürs Tuchyoga (Aerial Yoga):
Aus hygienischen Gründen und zur Schonung der Aerial-Tücher bitten wir Dich ein paar Sachen zu beachten:
– Trage ein Shirt welches Deine Achseln bedeckt.
– Vermeide Jogginghosen mit Reissverschlüssen. – Vermeide starkes Make-up oder Parfüm.
– Lege hängenden Schmuck, Ambänder und Uhren ab.
– Vermeide grosse Haarklammern.
Achte auf die Textur Deiner Leggings – manche sind sehr rutschig in Berührung mit den Tüchern und es fehlt dann der Halt.
Zu Deinem Wohlbefinden empfehlen wir Dir, während mindestens 2 Stunden vor dem Training nichts zu essen. Das empfehlen wir generell vor allen Lektionen.
Aus hygienischen Gründen und zur Schonung der Aerial-Tücher bitten wir Dich ein paar Sachen zu beachten:
– Trage ein Shirt welches Deine Achseln bedeckt.
– Vermeide Jogginghosen mit Reissverschlüssen. – Vermeide starkes Make-up oder Parfüm.
– Lege hängenden Schmuck, Ambänder und Uhren ab.
– Vermeide grosse Haarklammern.
Achte auf die Textur Deiner Leggings – manche sind sehr rutschig in Berührung mit den Tüchern und es fehlt dann der Halt.
Zu Deinem Wohlbefinden empfehlen wir Dir, während mindestens 2 Stunden vor dem Training nichts zu essen. Das empfehlen wir generell vor allen Lektionen.
