Stunden finden "LIVE" im Studio statt (je nach Bedarf auch parallel online bzw. hybrid)
MONTAG 08:30 - 09:30 Nia mit Bettina 10:00 - 11:10 Tuchyoga (Aerial-Yoga) mit Vivianne 12:00 - 12:55 Teen Dance (Hip Hop) der Portanova Schule 18:30 - 20:00 Dynamic Hatha Yoga mit Michaela (ZOOM 863 3271 9841 Link hier klicken) 20:15 - 21:15 ZUMBA® mit Juan
DIENSTAG 08:45 - 10:00 Vinyasa Flow Yoga mit Vivianne 10:15 - 11:15 Pilates-Yoga-Fusion-Flow mit Kristin (ZOOM 824 4991 9773 Link hier klicken) 17:00 - 18:15 Hatha Yoga Flow mit Kristin 18:30 - 19:45 Hatha Yoga Flow mit Kristin (ZOOM 868 4443 2169 Link hier klicken) 20:00 - 21:15 Yoga sanft (Beckenboden, Schwangere, Rückbildung) mit Vivianne (ZOOM 882 4880 6967 Link hier)
MITTWOCH 12:00 - 12:45 Bodyweight Training Low Impact (alle Levels) mit Oliver 16:45 - 17:45 Kids Dance (7 - 11 J.) mit Andrea 18:30 - 20:00 Yoga & Meditation mit Sandra 20:15 - 21:15 ZUMBA® mit Tony
DONNERSTAG 09:00 - 10:30 Hatha Yoga - all levels (ENGLISH) mit Jan (no class until 21.03.24) 16:45 - 17:45 Kinderjazz (11 - 13 J.) mit Andrea 17:45 - 18:45 Teenjazz (14 - 16 J.) mit Andrea 18:50 - 20:00 Tuchyoga (Aerial-Yoga) mit Vivianne 20:15 - 21:30 Vinyasa Flow Yoga mit Vivianne
FREITAG 08:45 - 10:00 Vinyasa Flow Yoga mit Vivianne 12:00 - 12:55 Teen Dance (Hip Hop) der Portanova Schule 19:00 - 20:30Nia Friday Night am 15.03.2024 (Anmeldung bitte via e-mail hier.) Weitere Daten siehe hier.
MEDITATION - only online (30 Min): gratis - Anmeldung: bitte hier klicken. Every Monday, Wednesday and Friday at 6:30 Uhr - Meditation with Jan Link:https://zoom.us/j/7073335738
NEU: Anmeldungen bitte via Fitogram für alle Stunden mit Vivianne. Bitte hier klicken.
Wichtige Hinweise fürs Tuchyoga (Aerial Yoga): Aus hygienischen Gründen und zur Schonung der Aerial-Tücher bitten wir Dich ein paar Sachen zu beachten: – Trage ein Shirt welches Deine Achseln bedeckt. – Vermeide Jogginghosen mit Reissverschlüssen. – Vermeide starkes Make-up oder Parfüm. – Lege hängenden Schmuck, Ambänder und Uhren ab. – Vermeide grosse Haarklammern.
Achte auf die Textur Deiner Leggings – manche sind sehr rutschig in Berührung mit den Tüchern und es fehlt dann der Halt. Zu Deinem Wohlbefinden empfehlen wir Dir, während mindestens 2 Stunden vor dem Training nichts zu essen. Das empfehlen wir generell vor allen Lektionen.