Übersicht unserer nächsten Events & Spezialkurse
IM 2023:
IM 2024:
- Nia Friday Night mit Bettina - Freitag 27.10.2023 von 19:00 bis 20:30 Uhr. Getanzte Lebensfreude! 1 x im Monat jeweils Freitags: 27.10./ 17.11./ 15.12.2023 Infos weiter unten...
- 10. Jubiläum Pranadance: Tag der offenen Tür am Sonntag 12. November 2023 von 11:00 bis 18:00 Uhr. Mehr darüber weiter unten.
- Special event: Yin & Scent (Yin Yoga & Aroma) mit Nadine Brotschi, am Sonntag 26. November 2023 von 16:00 bis 18:00 Uhr. Mehr darüber weiter unten.
- Special event: Nia & die vier Archetypen mit Bettina Pfister & Alina Mondini, am Freitag 1. Dezember 2023 von 19:30 bis 21:30 Uhr. Mehr darüber weiter unten.
IM 2024:
- Special event: Yin Restorative Yoga mit Nadine Brotschi, am Sonntag 14. Januar von 16:00 bis 17:30 Uhr. Mehr über das Event weiter unten. Mehr über Nadine hier klicken.
Yin & Scent (Yin Yoga mit Aroma)
mit Nadine Brotschi
Yin Yoga ist eine sanfte und ruhige Yogapraxis. Es handelt sich um eine Kombination aus der Yoga-Tradition und der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und wird passiv ausgeführt. Durch das lange Halten der Yogapositionen und Dehnen wirkt Yin Yoga besonders effektiv auf das Faszien Gewebe, auf Gelenke sowie Bänder und hat eine regenerierende und beruhigende Wirkung.
In dieser wunderschönen Spezialklasse wird die Yin Yoga Praxis mit ätherischen Ölen ergänzt.
Ähnlich wie Yoga unterstützen ätherische Öle von therapeutischer Qualität das Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele.
Datum: Sonntag, 26. November 2023
Zeit: 16.00 bis 18.00 Uhr
Preis: CHF 60.00
Leitung: Nadine Brotschi
Anmeldung: direkt bei Nadine
[email protected]
www.nadinebrotschi.ch
+41 78 825 52 16
NEU regelmässig am Mittwoch: Hatha Yoga Flow
mit Nadine Brotschi
Wann: jeden Mittwoch - 08:45 bis 10:00 Uhr
Hatha Yoga steht für innere Ruhe und Gelassenheit in der Kraft. Im Hatha Yoga wird das so genannte Gleichgewicht zwischen Körper und Geist angestrebt. In diesen Stunden werden die klassischen Asanas, der Sonnengruss (Surya Namaskar), sowie Atemtechniken und Meditation vermittelt. Zentral ist die Harmonie zwischen Atmung und Bewegung, sowie eine ausgewogene Balance zwischen Aktivität und Ruhe. Mit Hilfsmitteln, wie Blöcken, Gurten und Decken werden die Haltungen oft unterstützt.
Der Fokus liegt in der inneren Konzentration und wir beginnen die Stunde mit einer sitzenden Meditation oder Anfangsentspannung, um den Geist zu beruhigen und den Alltag hinter sich zu lassen. Die Atemübungen (Pranyama) unterstützen uns dabei. Danach wärmen wir die Muskeln auf und stimulieren das Herz mit dem klassischen Sonnengruss (Surya Namaskar). Die stehenden, sitzenden oder liegenden Asanas führen wir entweder rhythmisch, oder auch statisch aus. Dazwischen nehmen wir uns regelmässig Zeit um die Asanas nachzuspüren. Die Variationen werden zunehmend anspruchsvoller, je nach Können des Einzelnen.
Die Klasse endet immer mit einer Tiefenentspannung.
Unser Ziel ist den Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen und ein Gefühl von Ruhe und Harmonie zu schaffen.
Jeweils am Mittwoch von 08:45 bis 10:00 Uhr
Mehr Infos und Anmeldung:
Nadine Brotschi
Female Empowerment Coaching & Yoga
[email protected]
www.nadinebrotschi.ch
+41 78 825 52 16
10-jähriges Jubiläum Pranadance Studio!
WIR FEIERN MIT EINEM TAG DER OFFENEN TÜR AM SONNTAG 12.11.2023 - DU BIST HERZLICH EINGELADEN!
Unser gratis Programm für den Tag der offenen Tür steht schon. Melde Dich an oder komm einfach spontan!
First come - first serve. Hier die Übersicht des Programms:
11:00- 11:30 NIA mit Bettina (DE & ENGL.)
11:35 - 12:20 Yoga mit Jan (ENGL.)
12:25 - 12:55 Bodyweight Training mit Oliver (DE & ENGL.)
13:00 - 14:00 Apèro & celebration
13:30 - 14:00 Kindertanz mit Andrea
14:05 - 14:55 Zumba mit Juan & Tony (ENGL. & SPAN.)
15:00 - 15:55 Yin Yoga mit Nadine
16:00 - 16:30 Yoga Nidra mit Sandra
16:40 - 18:40 Yoga Workshop with guest of honour: Rajhas Sridharan Iyengar (ENGL.)
First come - first serve. Hier die Übersicht des Programms:
11:00- 11:30 NIA mit Bettina (DE & ENGL.)
11:35 - 12:20 Yoga mit Jan (ENGL.)
12:25 - 12:55 Bodyweight Training mit Oliver (DE & ENGL.)
13:00 - 14:00 Apèro & celebration
13:30 - 14:00 Kindertanz mit Andrea
14:05 - 14:55 Zumba mit Juan & Tony (ENGL. & SPAN.)
15:00 - 15:55 Yin Yoga mit Nadine
16:00 - 16:30 Yoga Nidra mit Sandra
16:40 - 18:40 Yoga Workshop with guest of honour: Rajhas Sridharan Iyengar (ENGL.)
NIA FRIDAY NIGHT
Am Freitag 27. Oktober 2023
19:00 - 20:30 Uhr
Nia ist ein ganzheitliches Fitnesskonzept mit Elementen aus Tanz, Kampfkunst und Körperwahrnehmung. Es stärkt den Körper, den Geist und weckt die Lebensfreude. Es entspannt und bringt dir Power und Beweglichkeit.
Es explodiert wie Tae Kwon Do
Es groovt wie Jazzdance
Es fliesst wie Tai Ji
Es zentriert wie Yoga
Maskuline und feminine, präzise und fliessende sowie kraftvolle und sanfte Bewegungen wechseln sich ab und ergänzen sich.
Nia eignet sich gleichermassen für Anfänger und für Athleten. Jede Bewegung lässt sich individuellen Bedürfnissen anpassen. Es wird barfuss getanzt, um die 7000 Nervenendungen der Fusssohlen anzuregen und zu massieren.
Nia revolutionierte die Fitnessbranche bereits in den 80er Jahren. Mit der Entwicklung begannen Debbie und Carlos Rosas 1983. Die professionellen Fitnesstrainer haben sich über Jahre in westlichen und östlichen Traditionen in Fitness, Bewegungskunst und Heilungsmethoden weitergebildet. Das ganze Wissen ist in Nia enthalten und macht Nia einzigartig und gleichzeitig vielseitig.
Du kannst dich auf diese getanzte Lebensfreude am Freitagabend freuen!
Datum: Freitag, 27. Oktober 2023 (weitere Daten siehe unten)
Zeit: 19.00 bis 20.30 Uhr
Preis: CHF 44.00
Leitung: Bettina Pfister
Anmeldung: direkt bei Bettina
www.movebis.ch - [email protected]
Tel.: 044 912 16 63
1 x im Monat jeweils Freitags: 27.10./ 17.11./ 15.12.2023
Es explodiert wie Tae Kwon Do
Es groovt wie Jazzdance
Es fliesst wie Tai Ji
Es zentriert wie Yoga
Maskuline und feminine, präzise und fliessende sowie kraftvolle und sanfte Bewegungen wechseln sich ab und ergänzen sich.
Nia eignet sich gleichermassen für Anfänger und für Athleten. Jede Bewegung lässt sich individuellen Bedürfnissen anpassen. Es wird barfuss getanzt, um die 7000 Nervenendungen der Fusssohlen anzuregen und zu massieren.
Nia revolutionierte die Fitnessbranche bereits in den 80er Jahren. Mit der Entwicklung begannen Debbie und Carlos Rosas 1983. Die professionellen Fitnesstrainer haben sich über Jahre in westlichen und östlichen Traditionen in Fitness, Bewegungskunst und Heilungsmethoden weitergebildet. Das ganze Wissen ist in Nia enthalten und macht Nia einzigartig und gleichzeitig vielseitig.
Du kannst dich auf diese getanzte Lebensfreude am Freitagabend freuen!
Datum: Freitag, 27. Oktober 2023 (weitere Daten siehe unten)
Zeit: 19.00 bis 20.30 Uhr
Preis: CHF 44.00
Leitung: Bettina Pfister
Anmeldung: direkt bei Bettina
www.movebis.ch - [email protected]
Tel.: 044 912 16 63
1 x im Monat jeweils Freitags: 27.10./ 17.11./ 15.12.2023
NIA Workshop am Freitag 01.12.2023
Mit Bettina Pfister & Alina Mondini
von 19:30 - 21:30 Uhr
Yin Restorative Yoga
mit Nadine Brotschi
Yin Restorative Yoga ist eine sanfte und ruhige Yogapraxis. Es handelt sich um eine Kombination aus der Yoga-Tradition und der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und wird passiv ausgeführt.
Durch das lange Halten der Yogapositionen und Dehnen wirkt Yin Yoga besonders effektiv auf das Faszien Gewebe, auf Gelenke sowie Bänder und hat eine regenerierende und beruhigende Wirkung.
Mit Unterstützung von Hilfsmitteln, unserem Atem und unserer Achtsamkeit geben wir Körper und Geist den Raum, um loszulassen, beruhigen das Nervensystem und kommen im Hier und Jetzt an.
Datum: Sonntag, 14. Januar 2024
Zeit: 16.00 bis 17.30 Uhr
Preis: CHF 45.00
Leitung: Nadine Brotschi
Anmeldung: direkt bei Nadine
[email protected]
www.nadinebrotschi.ch
+41 78 825 52 16
mit Nadine Brotschi
Yin Restorative Yoga ist eine sanfte und ruhige Yogapraxis. Es handelt sich um eine Kombination aus der Yoga-Tradition und der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und wird passiv ausgeführt.
Durch das lange Halten der Yogapositionen und Dehnen wirkt Yin Yoga besonders effektiv auf das Faszien Gewebe, auf Gelenke sowie Bänder und hat eine regenerierende und beruhigende Wirkung.
Mit Unterstützung von Hilfsmitteln, unserem Atem und unserer Achtsamkeit geben wir Körper und Geist den Raum, um loszulassen, beruhigen das Nervensystem und kommen im Hier und Jetzt an.
Datum: Sonntag, 14. Januar 2024
Zeit: 16.00 bis 17.30 Uhr
Preis: CHF 45.00
Leitung: Nadine Brotschi
Anmeldung: direkt bei Nadine
[email protected]
www.nadinebrotschi.ch
+41 78 825 52 16
