AFRO LATIN MOVES (with Alicia)
Dancing requires mental, physical, emotional and social skills. All of these functions working together can be beneficial to our brain and overall health.
So let’s dance ! In this class we learn a sequence, which we break down, step by step, movement by movement.
And how do we connect with afro latin rhythms? Imagine, your body is your instrument.
We learn about ground generated movement and how to apply it. We work on body awareness and become more comfortable with our bodies, all while moving to music.
Deutsch:
Tanzen erfordert geistige, körperliche, emotionale und soziale Fähigkeiten. Alle diese Funktionen, die zusammenarbeiten, können sich positiv auf unser Gehirn und die allgemeine Gesundheit auswirken.
Also lasst uns tanzen! In dieser Klasse lernen wir eine Sequenz, die wir Schritt für Schritt, Bewegung für Bewegung aufteilen. Und wie verbinden wir uns mit afro-lateinamerikanischen Rhythmen? Stellen Sie sich vor, Ihr Körper ist Ihr Instrument. Wir lernen etwas über bodenerzeugte Bewegungen und wie man sie anwendet. Wir arbeiten am Körperbewusstsein und fühlen uns wohler mit unserem Körper, während wir uns der Musik zuwenden.
Dancing requires mental, physical, emotional and social skills. All of these functions working together can be beneficial to our brain and overall health.
So let’s dance ! In this class we learn a sequence, which we break down, step by step, movement by movement.
And how do we connect with afro latin rhythms? Imagine, your body is your instrument.
We learn about ground generated movement and how to apply it. We work on body awareness and become more comfortable with our bodies, all while moving to music.
Deutsch:
Tanzen erfordert geistige, körperliche, emotionale und soziale Fähigkeiten. Alle diese Funktionen, die zusammenarbeiten, können sich positiv auf unser Gehirn und die allgemeine Gesundheit auswirken.
Also lasst uns tanzen! In dieser Klasse lernen wir eine Sequenz, die wir Schritt für Schritt, Bewegung für Bewegung aufteilen. Und wie verbinden wir uns mit afro-lateinamerikanischen Rhythmen? Stellen Sie sich vor, Ihr Körper ist Ihr Instrument. Wir lernen etwas über bodenerzeugte Bewegungen und wie man sie anwendet. Wir arbeiten am Körperbewusstsein und fühlen uns wohler mit unserem Körper, während wir uns der Musik zuwenden.
ZUMBA® FITNESS (für Teens)
ZUMBA® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz-und Fitnessprogramm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Der ZUMBA®-Kult hat sich schnell über das ganze Land verbreitet und alle Altersklassen, mit seiner ansteckenden Musik und den leicht nachzutanzenden Schritten, mitgerissen. ZUMBA Fitness® ist Weltweit eine Sensation, welche inspirierend und für jedermann geeignet ist.
Das Workout basiert auf dem Prinzip "FUN AND EASY TO DO". Für ZUMBA Fitness® muss man nicht tanzen können. Das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spass daran zu haben. Beim Intervall-Workout werden schnelle und langsame Rhythmen mit Ausdauertraining kombiniert, um den Körper zu formen und Fett zu verbrennen. Die lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Das Auspowern zu Musikstilrichtungen wie Cumbia, Salsa, Merengue, Bachata, Lambada und Reaggeton bereitet viel Spass, macht gute Laune und energetisiert den ganzen Körper.
ZUMBA® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz-und Fitnessprogramm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Der ZUMBA®-Kult hat sich schnell über das ganze Land verbreitet und alle Altersklassen, mit seiner ansteckenden Musik und den leicht nachzutanzenden Schritten, mitgerissen. ZUMBA Fitness® ist Weltweit eine Sensation, welche inspirierend und für jedermann geeignet ist.
Das Workout basiert auf dem Prinzip "FUN AND EASY TO DO". Für ZUMBA Fitness® muss man nicht tanzen können. Das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spass daran zu haben. Beim Intervall-Workout werden schnelle und langsame Rhythmen mit Ausdauertraining kombiniert, um den Körper zu formen und Fett zu verbrennen. Die lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Das Auspowern zu Musikstilrichtungen wie Cumbia, Salsa, Merengue, Bachata, Lambada und Reaggeton bereitet viel Spass, macht gute Laune und energetisiert den ganzen Körper.
TEEN YOGA
Viele Jugendliche leiden heute unter Konzentrationsstörungen, Rückenschmerzen, Schlafstörungen und Ängsten. Das hängt unter anderem mit den permanenten Anforderungen zusammen, denen Teenager unterliegen, wie zum Beispiel Schulstress, Reizüberflutungen, Zukunftsängste und der Anspruch, sozial angepasst zu sein.
Durch Yoga können Jugendliche ( Jungs oder Mädchen ) unter anderem: Stress abbauen, Ängste reduzieren, entspannen, zur Ruhe kommen, Muskelverspannungen lösen, dehnbarer werden, eine gesunde Körperhaltung bekommen und selbstbewusst bleiben oder werden. Yoga bietet Raum und konkrete Ansätze für ein gesundes Heranwachsen einer jungen Persönlichkeit.
Die Yogastunden ähneln altersgemäß dem Erwachsenenunterricht.
Viele Jugendliche leiden heute unter Konzentrationsstörungen, Rückenschmerzen, Schlafstörungen und Ängsten. Das hängt unter anderem mit den permanenten Anforderungen zusammen, denen Teenager unterliegen, wie zum Beispiel Schulstress, Reizüberflutungen, Zukunftsängste und der Anspruch, sozial angepasst zu sein.
Durch Yoga können Jugendliche ( Jungs oder Mädchen ) unter anderem: Stress abbauen, Ängste reduzieren, entspannen, zur Ruhe kommen, Muskelverspannungen lösen, dehnbarer werden, eine gesunde Körperhaltung bekommen und selbstbewusst bleiben oder werden. Yoga bietet Raum und konkrete Ansätze für ein gesundes Heranwachsen einer jungen Persönlichkeit.
Die Yogastunden ähneln altersgemäß dem Erwachsenenunterricht.
TEEN FITNESS
Das Intervall-Workout basiert auf dem Prinzip "fun and easy to do" und eignet sich für Teenies von 12-16 Jahren und allen Leistungsstufen.
Das Wichtigste ist, sich gerne zu bewegen und Spass daran zu haben. Die Jugendlichen fördern durch die anregende Mischung aus Tanz und Fitness ihre Kondition und Koordination und lernen verschiedene Schritte, Bewegungen und Techniken, die zu einfachen Choreografien zusammengesetzt werden. Das Auspowern zu Musikstilrichtungen wie Cumbia, Salsa, Merengue, Pop usw. bereitet viel Spass, energetisiert den ganzen Körper und macht gute Laune.
Inhalt der Stunde: Warm up, Intervall-Training zu schnellen und langsamen Rhythmen, Cool down und Stretching.
Das Intervall-Workout basiert auf dem Prinzip "fun and easy to do" und eignet sich für Teenies von 12-16 Jahren und allen Leistungsstufen.
Das Wichtigste ist, sich gerne zu bewegen und Spass daran zu haben. Die Jugendlichen fördern durch die anregende Mischung aus Tanz und Fitness ihre Kondition und Koordination und lernen verschiedene Schritte, Bewegungen und Techniken, die zu einfachen Choreografien zusammengesetzt werden. Das Auspowern zu Musikstilrichtungen wie Cumbia, Salsa, Merengue, Pop usw. bereitet viel Spass, energetisiert den ganzen Körper und macht gute Laune.
Inhalt der Stunde: Warm up, Intervall-Training zu schnellen und langsamen Rhythmen, Cool down und Stretching.
Wir arbeiten daran unser Angebot an Groupfitness für Erwachsene und Tanzlektionen für Kids und Jugendliche zu erweitern.